冬季養生大寒糯米補血強

　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用同時糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用

　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥所以佘药师推荐以下两款美食给大家

　　糯米炖鲤鱼

　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品

　　分量： 到4人用

　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)

　　做法：

　　▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀

　　▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油

　　▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐

　　糯米红糖炖阿胶

　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品

　　分量： 到4人用

　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶 0克，8碗水(1250ml)

　　做法：

　　▲糯米洗净后，浸泡半小时左右

　　▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)