吃哪些食物可以有效的預防酒糟鼻呢0

　　酒糟鼻是一种会严重影响人类外观的皮肤疾病，与平时的生活习惯以及身体状态是分不开的，比如有的人天生就容易患上酒糟鼻那么，哪些人群患酒糟鼻的概率会大于常人，以及多吃哪些食物可以有效的预防酒糟鼻呢

　　易患酒糟鼻的三大人群：

　　1、长期食用刺激性食物的人易患酒糟鼻

　　长期大量的食用刺激性食物，比如辛辣油腻类的食物，不仅会对我们的皮肤造成伤害和刺激，从而形成痘痘，甚至产生酒糟鼻，还会对我们的其他器官造成一定的影响所以平日里尽量的少吃一些油炸类等刺激性食物，不但对皮肤好，还会对我们的身体健康有所帮助除了长期使用刺激性食物的人群外，经常受到外界感染及冷热刺激的人群也会增加酒糟鼻的发生概率

　　2、缺乏维生素的人群易患酒糟鼻

　　维生素是人身体内必不可少的一种元素，缺乏维生素便会使人免疫力低下，而免疫力低下，便会造成各种器官的疾病，其中皮肤就是受免疫力影响最大的器官长此以往，会使皮肤受到细菌感染，从而诱发酒糟鼻的生成

　　、长期便秘的人群易患酒糟鼻

　　长期的便秘会使胃肠功能紊乱，从而导致内分泌失调而内分泌失调会造成皮肤的代谢功能不全，从而导致毒素堆积在皮肤不能排出，久而久之就会引发出酒糟鼻的生成

　　可以预防酒糟鼻生成的食物：

　　1、含维生素多的食物

　　酒糟鼻患者应该多吃一些富含维生素较多的食物，比如胡萝卜、菠菜等因为维生素a有益于上皮细胞的生成，可从而防止毛囊角化，消除粉刺，还可以减少酸性代谢物并皮肤的刺激，而维生素b2能够促进细胞内的生物氧化过程还有其他的维生素，都可以对皮肤起到不同的保护作用

　　2、含锌较多的食物

　　含锌较多的食物，可以有效地控制皮脂的分泌和代谢，减轻细胞的脱落以及角化，从而起到保护皮肤的作用所以预防酒糟鼻可以多吃一些含锌丰富的食物，比如牡蛎，海参蛋，海鱼肉类等

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