吃茄子會胖嗎

　　人们会把茄子做成很丰富的美食来吃，但有的人担心吃了茄子会长胖，这里明确告诉大家，茄子并不属于高热量食物，只要制作方法健康，吃茄子通常不用担心发胖问题一、吃茄子会胖吗虽然茄子本身容易吸油，但是吃茄子是不会导致发胖的，茄子的热量并不是很高，不容易导致脂肪堆积，而且茄子的营养很丰富如果担心茄子炒菜的时候吸油，可以先把茄子蒸到半熟再在锅里炒，就不会那么吸油了，还可以炒茄子的时候先不放油，干炒茄子，等茄子炒软一点再放油和调味料，这样也不会吸太多的油而且也可以不燒茄子，蒸茄子或者燉茄子，用少油的烹飪方法做茄子二、茄子的营养价值茄子的营养价值是非常全面的，茄子的热量为2 千卡，脂肪0.2克，碳水化合物4.9克，膳食纤维1. 克，蛋白质1.1克，另外茄子中还含有维生素E，维生素C，维生素P，钙，钾，磷等，茄子具有清热活血，延缓衰老等功效三、茄子与发胖没有直接联系茄子脂肪和糖分含量低，还含有一定的量的膳食纤维，按理来说，吃茄子不会长胖，吃茄子还有减肥的功效，而且肥胖与吃茄子没有直接的关系，肥胖的原因是由于摄入体内的能量超出了消耗的能量，体内脂肪累积，但是为什么还是会有人反应吃茄子会发胖呢那是因为吃茄子的方式不当而引起的四、吃茄子方式不当会发胖茄子味道鲜嫩可口，很多人很喜欢吃茄子，但是茄子烹饪之时会吸油，所以一般炒茄子时会用大量的油，人每天摄入的油有25到 0克就够了炒茄子时用的油很多，吃进了人体内，长此以往的累积，摄入的脂肪的量大大超过了人体所需要的，所以才有了吃茄子发胖这一说五、怎么吃茄子不会发胖茄子蒸着吃不会发胖，蒸茄子所需的油不多，而且操作简单，营养不会流失，不要去吃油炸的茄子，对于易胖体质的人来说，过多的脂肪摄入要长胖是非常容易的