经常喝酸牛奶会长胖吗

经常喝酸牛奶会长胖吗？ 文章导读

酸奶里面含有很多对人体有益的物质，比如蛋白质，钙等，同时它的热量值比较低，对于正在减肥的朋友每天适当的喝一些酸奶，不仅仅能够增强身体的营养，并且如果能够坚持在合适的时间适度的喝酸奶，还会有一定的减肥效果，下面，小编来介绍平时如何喝酸奶才会有一定的减肥作用。

清晨：酸奶减肥喝法

每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0-1.5%）。