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蔬菜土豆沙拉做法

2020-02-15 07:22 来源:璧山县养生网

蔬菜土豆沙拉做法 文章导读

土豆具有很高的营养和很好的养生效果,与蔬菜在一起做沙拉是非常好的一道食品。一方面土豆中富含较多的淀粉,与蔬菜在一起,有利于更好的吸收和转化为人体所需要的维生素和微量元素。另外土豆也会有一定的饱感,是可以做为一道减肥食品来进行食用,当然也要注意对沙拉酱的选择,不要选择过多油脂的沙拉酱。

做沙拉的时候基本都要用土豆,把土豆洗干净,不去皮,隔水蒸熟,蒸到能轻松插进筷子就可以了。放凉后去皮,戴上一次性手套把蒸熟的土豆捏碎就可以了。然后按照下面的方法做出美味的土豆水果沙拉了。

用料:土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。

制作方法:

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