西洋参不能与什么同吃明年

西梅热量高不高呢，会不会容易长胖

文章导读 吃过西梅的人都会觉得西梅很好吃，吃起来的口感特别好，而且西梅还有一种清香的味道。但是很多女性都想知道西梅的热量高不高，因为现在很多女性都追求完美的身材，在饮食方面都会很控制，热量高的东西都不敢吃。那么我们一起来看看西梅的热疗到底高不高呢？再教你几招西梅的食用方法。

若以100克可食部分来算的话，西梅的热量是228大卡，其在同类食物中单位热量适中。每100克西梅的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。由此可见，西梅的热量并不算高。此外，西梅是具有瘦身美容的功效的哦，很适合爱美女性食用的一款食品。

西梅鲜甜多汁，含大量水分和抗氧化营养维生素A和C等。当中的水分能保持皮肤弹性，其能减少干旱现象，维生素C能帮助制造骨胶原及减退色斑和皱纹，而维生素A则可加强油脂细胞健康，滋润肌肤，令它看起来更有光泽。西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复为动力，轻松缓解便秘，同时也能保持肠道健康，这有益于女性减肥。

西梅蛋糕的做法

准备材料：自发粉200g、鸡蛋4个、黄油(或芝麻油)适量、白糖适量、西梅

做法：

1、把鸡蛋、糖和芝麻油调匀，调至白糖基本溶化后，加入自发粉，然后搅拌均匀；

2、加入西梅肉(可用刀切成小块)；

3、在电饭煲内抹点食用油，将面浆倒入电饭煲；

4、插上电源，如煲饭一样，煲约30分钟，即可享受美味蛋糕。

西梅酥饼

准备材料：中筋面粉150G、西梅干40G、色拉油80g、鸡蛋1个、苏打粉3g、糖60g

做法：

1、将西梅干用剪刀剪成小块；

2、将色拉油、鸡蛋、糖混合，搅拌均匀；

3、往鸡蛋液里筛入面粉、苏打粉，再西梅热量

4、取小剂，搓圆压扁，再用拇指在中间轻按一下；

5、烤箱预热175度，中层，烤15分钟，出炉。

深圳博爱曙光医院刘佺

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