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孕妇血糖高饮食食谱

2019-08-13 14:26 来源：璧山县养生网

孕妇血糖高是需要谨慎对待的一件事情，因为血糖过高，对胎儿也会造成不良的影响，所以此时建议饮食上做到少量多餐，避免蔗糖、砂糖、果糖的这些甜食，尽量选择糙米粗粮类的食物。①少量多餐，将每天应摄取的食物分成餐，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。最好分大餐，小餐。②少吃肉类，多吃青菜，水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。多吃富含膳食纤维食物，如芹菜、南瓜、胡萝卜等。③避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖的饮料及甜食。每天可以适当喝两杯牛奶，以补充足够钙质。④食品应该选择糙米、粗杂粮，因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等)富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。⑤淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物，孕妇血糖高还是不要吃为好，杜绝糖分过多摄入，巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等坚决回避。⑥孕妇按体型调整食物结构比例及热量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天克，其中有色蔬菜不少于50%。⑦孕妇患糖尿病时，因为蛋白质分解成倍增加，所以应当增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。

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