迎接无烟日学习戒烟小常识节能

迎接“无烟日”学习戒烟小常识

每年的世界无烟日又将到来，你戒烟了吗？对于吸烟成瘾的人来说，戒烟确实是一件非常困难的事情。虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。今天，微微健康来教大家戒烟的一些趣味方法。

1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

2但是后期的运营怎么办？ 　　叶子川建议.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂无线表示圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!

7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。

9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。

10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

11.对周围朋友说：我戒烟了。让他们做你戒烟的见证人。

12.看见吸烟的人，便在心里说：傻瓜，你在慢性自杀。

13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。

14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

给广大烟民的健康贴士：吸烟致癌不是谎言，烟不仅在体内制造各种致癌物质，还会导致细胞大量损伤。吸烟者最好能够戒烟，实在做不到，就必须注重补硒。硒是人体必需的微量元素，可以清除体内自由基，抗衰老，能明显抑制肿瘤扩展有益于预防肺癌。

本文源自无烟日专题