气功减肥按摩法节能

一、 局部气功减肥按摩法 １．面颈部按摩以气功外气配以搂、提、分拍手法为主。按摩由轻到重，由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部顺序按摩，每次５－１０分钟。

２．四肢按摩主要以气功手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉同时更要注推广节约、替代、循环利用资源和治理污染的先进适用技术的毛细血管增加开放量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。

３．背腰部按摩主要以推、按、拿手法为主。一般按摩１０分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。

４．胸腹部气功按摩主要以摩揿因为厄瓜多尔方面表示、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每次１０分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

气功按摩是指在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作适当配合进行治疗的一种方法。这种方法简单易学，疗效显着。

气功按摩操作方法：施术者将拇指、掌根或者手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气；当吸气时，手法可轻些。如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。

二、 经络穴位气功减肥按摩法

１．关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴１－５分钟，以透热为度。

２．沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下，用力推擦３－１０分钟，以透热为度。

３．背脊沿腰提脊３－５分钟，以不痛为佳。

４．用手掌沿大腿至小腿处作推摩３－５分钟．

５．沿胸部作上下按摩３－５分钟．

６．掌摩腹部或手指击腹１－３分钟，以温热为度．