40岁这个不惑之年你知道自己最大的隐患吗节能

40岁，这个不惑之年，你知道自己最大的隐患吗？

研究表明，40岁是人体健康一个非常非常明显的转折点。这个年纪的我们面，面对来自身体机能退化的各种风险，而对于40人健康最大的威胁莫过于中风

在美国

从2000年-2010年的十年间，因为急性缺血性卒中也就是急性脑梗住院的成人里，岁的人群比例增加了约44%，而传统认为属于高危人群的老年人但是，那些年龄65岁的人群比例反而减少了20%多。

在中国

根据一项全国31个省市的调查结果分析来看，目前在中风患者里，中青年与老年人的比例已经接近1:1，接近一半的中风患者年龄在岁。三十出头就中风的患者在全国各大医院都屡见不鲜，一旦进入40岁，就意味着你已正式迈入中风的高危人群了。

预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压。当初除此之外，我们还需要做到以下四点。

1注意中风先兆

一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发新能源车的蓬勃发展完全可以预见。现后要尽早采取措施加以控制。

2消除中风诱因

如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。

3控制短暂性脑缺血发作

当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。

4注意气候变化

季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

5多吃蔬菜水果

果蔬中含有大量维生素C。据研究，血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。此外，维生素C还是一种有效的抗氧化剂，能够清除体内自由基。而自由基增多，就会增加患中风的风险。

6开始脑健

一过40，很多人忽然发现自己容易分心、老是忘事。这些都是中年脑力危机的缩影。小慈建议可以每天给大脑做做有氧运动，比如将时钟和台历倒置，增加观看难度；试着改变回家路线，重新认识周围环境；每隔几个月调整一下家里的布置等。