芹菜和苦瓜能一起炒吗节能

芹菜和苦瓜能一起炒吗

文章导读 芹菜和苦瓜这两种食材是比较常见从而提高自己的页面访问量的，一般都是分开制作的，如果大家想要放在一起制作美食也是可以的，比如可以苦瓜炒芹菜以及苦瓜芹菜炒肉等。芹菜跟苦瓜一起炒对于清热解暑以及减肥是很好的，而且可以补充身体所需的微量元素，所以大家可以了解一下苦瓜炒芹菜的制作方法。

1 苦瓜和芹菜能一起吃吗

苦瓜和芹菜能一起吃。 苦瓜中含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钾、钠、钙、磷、镁、胡萝卜素、维生素C、苦味素、苦瓜苷、咱们发觉果胶等营养物质，芹菜中含有蛋白质、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、甘露醇、钙、磷、铁等营养物质;这两种食物成分不相克，可以一起食用，但是这两者偏寒凉，一起食用时不宜吃太多。冬天容易手脚冰凉的人群一般是体寒阳虚，不宜多食苦瓜，经常痛经的女性大多也是气血两虚引起，也不宜多食苦瓜。

2 苦瓜和芹菜怎么吃

苦瓜炒芹菜

材料：芹菜100克，苦瓜300克，油酱油、葱、姜、盐适量。

做法： 1、苦瓜去蒂去瓤，切块。 2、芹菜洗净切丝;葱、姜洗净，剁成末。 3、锅中注油烧热，下入葱姜爆炒出香味，随后放入芹菜、苦瓜炒片刻，加入酱油和盐调味即可。 芹菜苦瓜汁 1、准备芹菜200克、苦瓜100克。 2、将芹菜洗净、切成小段;苦瓜洗净、去除内部的籽瓤，再将苦瓜洗净切小块。 3、在榨汁机中放入适量的凉开水，然后再将芹菜和苦瓜一次性放入榨汁机中，榨汁即可。

3 苦瓜和芹菜一起吃的好处

1、清热消暑 苦瓜是一种寒性菜品，能清除人体内部的热毒，芹菜也是一种凉性蔬菜，会让它的清热功效更加出色，在夏天吃，能起到预防中暑和治疗中暑的作用。

2、减肥 降血压是芹菜苦瓜的重要功效之一，它能减少人体对钠的吸收，对预防高血压作用明显，另外芹菜苦瓜还能加快胃肠运动，清除体内毒素，减少脂肪堆积，经常吃能起到不错的减肥作用。

3、补充营养 芹菜苦瓜汁是一种营养丰富的饮品，它里面有多种对人体有益的维生素和微量元素，人们饮用以后能把这些营养成分快速吸收，可以满足人体代谢时对多种营养成分的需要，能起到补充营养和提高身体健康水平的作用。