养身健体秋天一定要多吃这几道菜权衡

养身健体 秋天一定要多吃这几道菜

蘑菇焖饭

米饭爱好者可以试试这款蘑菇焖饭，米粒分明，每一口都能吃到鲜香的黑胡椒蘑菇，还带着汁儿

第一步：准备好洗净切片的蘑菇和香米饭。

第二步：将蘑菇倒入些许酱油和食盐，在锅中煸熟

第三步：倒入煮熟的米饭，搅拌均匀，撒上黑胡椒，喜欢吃芝士的朋友还可以撒上些芝士碎，

盖上锅盖焖煮一会，加入少量水，再进行焖煮，一锅喷香的蘑菇焖饭就做好了~

蘑菇烩面

面食爱好者来试试这款蘑菇烩面，多重蔬菜多重营养，我能吃好几碗！

第一步：将蘑菇切片和红辣椒一起放入锅中煸熟

第二步：加入青菜和胡萝卜丝，加入食盐，倒入少量水，继续煸熟

第三步：将煮熟的面条冷水过一遍之后下锅，和蔬菜一起煸炒均匀，撒上黑胡椒粉，倒入酱油，烩至面条变色

一锅蘑菇烩面就做好啦，颜色漂亮，吃起来口味也是一级棒~

烤蘑菇

喜欢吃烧烤的朋友，还可以直接把蘑菇烤着吃，这种方法不费油，还不用炒，烤出一锅可以一家人一起吃

第一步：将蘑菇洗净切片放入烤盘内

第二步：撒上食盐和黄油碎

第三步：放入烤箱中烤一会就好啦，蘑菇混合着烤出来的汁儿别提多好吃啦~

香菇蛋堡

香菇的特殊形状可以用来自由发挥，将鸡蛋打入香菇中，做成一个一个的香菇蛋堡，口感丰富味道好

第一步：将大香菇洗净，切除香菇的蒂

第二步：在香菇内侧叠入少量的肉片，也可用培根代替

第三步：分别在香菇上打入一个鸡蛋，撒上适量食盐和香葱以及黑胡椒

放入烤箱烤一会，就可以拿出来吃了~香菇烤出来的汁液混合鸡蛋和肉，简直是人间美味啊~

香菇土豆堡

大号的香菇怎么吃？做成香菇土豆堡，再盖上肉，烤一烤，香菇的汁儿都渗透进了土豆里，混合着肉香，简直是美食炸弹

第一步：将香菇去除蒂，放入铺了铝纸的烤盘上

第二步：将煮熟的土豆丝或土豆泥加入食盐搅拌均匀，填入香菇内侧

第三步：在土豆上放入肉或培根，涂上一层烤肉酱

第四步：撒上芝士碎，放入烤箱中，就完成啦~

芝士蘑菇堡

蘑菇怎么吃都鲜美得很，撒上洋葱和芝士碎，炖煮一大锅，洋葱的香融合芝士的细腻口感，别提有多香啦~

第一步：将蘑菇内侧朝上摆放入平底锅中

第二步：在每个蘑菇的凹槽内放入炒熟的洋葱碎

第三步：撒上芝士碎和适量食盐

盖上锅盖焖煮一会，再撒上些葱，就可以开吃啦~

意式蘑菇汤

西餐厅浓香的意式奶油蘑菇汤口感醇厚让人吃一次就忘不掉，在家也能自己做！比外面买的便宜多啦~

第一步：将蘑菇洗净切片放入小锅里，撒上一些细蒜

第二步：加入一些水，将蘑菇焖煮一会，加入切成块状的洋葱

第三步：继续焖煮，再加入牛奶和适量蔬菜，加入适量食盐和淡奶油，一边煮一边搅拌均匀

一锅喷香的意式蘑菇汤就完成了，奶白色的浓汤看了让人胃口大增呀~

蘑菇千层塔

蘑菇还能做成小面包吃，就像披萨饼一样美味~

玩家还可以在新属性的基础上通过强化提高技能。另外 第一步：准备好洋葱，蘑菇，食盐，黑胡椒，以及黄油和现成的挞皮

第二步：在烤盘上依次放入挞皮，用刷子刷上一层黄油，再码上炒制完成的蘑菇和洋葱

第三步：放入烤箱烤至金黄酥脆，一口一个吃得停不下来~

还可以加入一些肉末，味道更香噢~

蘑菇蛋挞

将蘑菇混合菠菜与鸡蛋，做出春天里最适合吃的蘑菇蛋挞，又健康又美味，热量还特别低，适合减肥人士~

第一步：将洗净的菠菜放入锅中煸熟

第二步：盛起菠菜备用，再倒入蘑菇煸熟

第三步：打几个鸡蛋，加入菠菜和蘑菇搅拌均匀，放入适量盐

放入模具中烤出来就是一个个喷香的蘑菇蛋挞了，连小朋友都喜欢吃！