什么时候吃维生素好呢权衡

永别了 什么时候吃维生素好呢

文章导读 很多朋友都会喜欢吃一些维生素等保健药品，别维生素是可以保证我们的日常需要，不过我们最好可以通过日常饮食进行补充维生素。那么对于吃维生素片的朋友是饭前吃好还是饭后吃好呢？下面一起看看专家介绍。

1:如果饭后吃,食物吸收胃内的水分,延缓片剂的崩解和药物的溶出,减慢吸收.(我们知道片剂里的崩解剂就是帮助片剂崩解的)这就是所谓的食物阻滞作用.所以大部分的片剂是饭前服用,能很快的通过胃进入肠道进行被动吸收.生物利用度好.

2:当食物进入小肠后,可使维生素缓缓通过肠道，较完全地被吸收,这是对的.但由于是饭后服用,使得药物不能完全崩解,小肠不能很好的发挥其吸收作用.而饭前服用由于崩解完全,到达小肠时就很容易被吸收.不过在小肠停留的时间是比饭后短了.

3:维生素b2是个例外,它是以主动转运方式吸收的,所以在饭后吃可能吸收要好点.

一般补充每日4000单位。对严重缺乏者可每日服5～10万单位，2周后改为每日2万单位，可再服2个月。

指导意见：

建议饭后半小时服用，至于含服还是吞服，不同的牌子不一样，建议看说明书。

注意：

1.必须有医师处方才能使用。

2.长期大量应用可引起维生素A过多症甚至中毒，表现为食欲不振，皮肤发痒，毛发干枯，脱发，骨痛等。

通过以上专家的介绍，吃维生素我们一定要注意这些问题。我们身体所需要的维生素我们衷心建议可以通过食物进行治疗。我们不要经常吃药，这样可能会造成我们自身出现一些其他病症，希望我们的建议可以帮助你们。