火龍果是低糖水果嗎

　　相信大部分人都吃过火龙果这种水果，火龙果是比较常见的一种富含维生素含量比较高的水果人们经常将火龙果切成块，做成果盘，因为火龙果的颜色非常鲜艳还有的人喜欢将火龙果榨成果汁，火龙果只能够让人们更好的吸收火龙果里面的维生素那么火龍果是低糖的水果嗎火龙果是低糖水果火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品每一百克火龙果果肉中，含水分8 .75克、灰分0. 4克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物1 .91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.8 克、葡萄糖7.8 克、钙6. -8.8毫克、磷 0.2- 6.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B 、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B 、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生食每一百克火龙果果肉中，含水分8 .75克、灰分0. 4克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、 碳水化合物1 .91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.8 克、葡萄糖7.8 克、钙6. -8.8毫克、磷 0.2- 6.1毫克、铁0..65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2.维生素B 、维生素C、铁、磷、镁、钾等由此可见含糖量是挺低的在高脂肪、高热量、高蛋白食物结构导致高血脂、高血糖患者日益增多的今天，有美容保健双重功效的火龙果，可以说是人们的最佳选择