女人來例假腰疼怎么辦

　　女人来例假腰疼怎么办_

　　来例假是女性每个月必来的常客，但生理期往往会出现一些身体不适症状，腰疼、腹部疼、头晕等现象，这种情况主要是由于劳累过度、饮食不当、经期经血排出不畅、子宫收缩等原因引起的，平常可以多喝点热水，注意休息，等经期结束就能恢复正常了

　　大多数女性月经期间都会出现腰部胀痛的症状，为了缓解不适，很多人就会时不时地捶捶腰实际上，这种方法只会起到相反的作用 经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因

　　一般情况下，子宫的位置可分为前位、中位和后位后位子宫宫体向后倾倒、屈曲，就像一个向后倾斜的茶壶作为排出经血的出口---宫颈好比壶嘴，在这种情况下，宫腔内的经血就很难从"壶底" 顺利排出，只有加强子宫收缩，压缩宫腔才能将其逼出，也正是由于子宫痉挛性收缩，才会导致腰酸、腰痛的发生

　　在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病

　　1. 用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了千万不要用手去捶打腰背哦，这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重

　　2. 可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率

　　3. 每天温水泡脚至少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛

　　4. 保持充足睡眠，尽量不要进行剧烈运动，尤其避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒

　　5. 做好腰部的保暖，避免过冷过强的刺激，而且少碰生冷寒凉的饮食为宜