飯后一根香蕉好嗎

　　俗话说一天一苹果，医生远离我每天吃一个苹果对人体非常有益，不仅能够增强 身体免疫力，还能补充维生素，但是有些人有饭后吃一根香蕉的习惯，大家都知道，香蕉里面富含维生素，而且口感绵软，能够控制血压，还能通便那么，每天饭后都吃一根香蕉的行为正确吗香蕉對老年人老說絕對是好東西，一般人只知道香蕉能通便，卻很少有人知道它還有輔助血壓的功效因为香蕉里富含钾元素，一根香蕉含400毫克钾现代研究发现体内的钾每增加一个浓度，就能抵消三个浓度的升血压作用，具体原因有两个，一个是钾促进了盐的排泄，另一个原因是钾本身也有部分扩张血管的作用，所以饭后一根香蕉便能事半功倍对于控制血压来说，增加钾的摄入与限制盐的摄入，这两个方法的效果是相似的多吃香蕉还可以防中风，吃钾保健有着极悠久的历史了除了吃香蕉外，还有一些富含钾的食物值得推荐：蔬菜中有波菜、小白菜、油菜、雪里红；豆类中有豌豆、毛豆及土豆；水果中有橘子、桃、葡萄；此外还有蘑菇、紫菜、海带、木耳等平常多吃吃这些食物，就能保证补充足够的钾了，多吃这些保健食物不用担心有副作用，安全可靠，放心、健康除此之外，香蕉还有以下的几个作用也很厉害：1.缓和胃溃疡香蕉含有能预防胃溃疡的5一羟色胺化学物质，能缓解胃酸对胃粘膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果2.保护视力每天吃一根香蕉可改善眼睛健康，减少眼部疾病发生，降低失明风险香蕉中含有丰富的类胡萝B素，可通过人体肝脏转化成维生素A，特别有益于眼睛健康早期研究发现，富含类胡萝b素的食物还有助于预防癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病 .振奋精神香蕉不但富含镁、钾等也是B族维生素的绝好来源香蕉还是高纤维食物，微小的香蕉籽中含有不可溶的纤维素和木质素，香蕉果肉中则含有可溶的果胶B族维生素之间多是协同作用，通常机体如缺少B族维生素中的一种，就很可能缺少其他几种造成的后果，表现最为突出的症状就是疲劳、精神不振、抑郁、不安和易怒、皮肤病、失眠、食欲下降、胆固醇升高、心脏功能紊乱4.美容护肤防皲裂香蕉还有神奇的护肤美容效果气候干燥寒冷，手足皮肤皲裂时，用熟透的香蕉一个，放火炉旁烤热，涂于患处，并按摩会儿，可促使皲裂皮肤较快愈合