重度擦傷怎么處理

　　重度擦伤怎么处理

　　在外出的时候特别是野外探险的过程中是非常容易出现外伤的，而且很多时候都比较容易出现擦伤，擦伤严重的情况下，会使我们的皮肤受到严重的损害，这个时候一定要停下来进行伤口处理，如果身边没有消毒的工具，可以将衣服上面的布子扯下来，包裹住伤口，那么重度擦伤该怎么处理呢?

　　运动中抽筋在外出的怎么处理

　　一、常规处理方式

　　1、先立即停止运动

　　在运动中如果是出现了抽筋的情况，首先一定要立即停止运动，原定稍作休息一般休息的时候可以用力拉扯抽筋的部位，用拇指用力按压抽筋的部位进行止痛

　　2、冷(热)敷抽筋的部位

　　运动中出现抽筋急性损伤，发生24小时甚至是48小时内建议用冷敷来帮助止痛，防止出血和炎症但如果是轻微抽筋的话，使用热敷也无大碍只有对于着凉引起的抽筋尽量热敷，冷敷反而会进一步加剧抽筋的次数和程度

　　3、抽筋部位进行牵拉

　　一旦抽筋，人们往往会各种“土法”轮番上阵，比如使劲儿捶、用力拉伸、揉、按等其实，捶、揉、按等动作只能在一定程度上改善血液循环，并没有拉开肌肉，不能很快解决问题对于运动时常见的腿部痉挛，最好的方式是通过勾起脚尖、挺直膝盖等牵拉动作强制拉开肌肉有条件的建议在按摩时外涂正红花油等外用药

　　二、具体部位的处理

　　运动时，最容易抽筋的三大部位是腿，尤其是小腿，然后是手臂和腹部这些部位抽筋时采取对应更具针对性的措施更好：

　　1、腿抽筋的处理

　　运动中如果是腿抽筋的话，可以先用力反方向拉扯抽筋的腿部，然后用力对膝关节内侧的肌肉进行强压，一般能够缓解腿部的抽筋疼痛

　　2、手臂抽筋的处理

　　运动中如果是手臂抽筋的话，宜先将手臂拉直，然后握住手掌用力拉扯手臂来缓解抽筋

　　3、腹部抽筋的处理

　　运动时如果是腹部出现抽筋的话，可以采取躺床上用枕头等垫高腹部，或者是躺在瑜伽球上，总之就是让腹部肌肉保持拉直的状态来帮助缓解