四種食物幫我們找回記憶力

　　我们每个人都会老去，当我们步入中老年时，身体的各个器官都会出现衰退的问题，而大脑也是这样的，当我们感觉到自己的记忆力在下降的时候，健脑护脑的问题就必须要面对和解决了，不过，大家可以试试下面的四种食物让我们找回记忆力

　　南瓜

　　中医认为南瓜有清心醒脑的功能因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，有较好的效果

　　花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退

　　小米

　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健

　　黄花菜

　　黄花菜被人们称为 健脑菜 ,它具有安神作用含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍所以常吃黄花菜对健脑非常有益

　　黄花菜的花有健胃、通乳、补血的功效，哺乳期妇女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用；根有利尿、消肿的功效，可用于治疗浮肿，小便不利；叶有安神的作用，能治疗神经衰弱，心烦不眠，体虚浮肿等症习惯上各种萱草的根入药不分，而作为食用只用黄花萱草的花蕾

　　黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为 健脑菜 .

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