美白冰品藍莓冰沙

　　立秋到了，但暑伏天还没有过去，暑热还在，对于炎热的天气，冰品是不可少的，今天做道----蓝莓冰沙，沙沙的冰，颜色好看，吃在嘴里凉意爽滑，接下来就学习冰沙的做法吧

　　【蓝莓冰沙】

　　主料：酸奶150ml、蓝莓100g、

　　辅料：炼乳适量、糖适量、

　　步骤：

　　1.准备食材（自制酸奶 冰冻蓝莓 糖 炼乳）

　　2.将提前冷冻的蓝莓从冰箱中取出

　　.老酸奶也提前放入冰格中，在冰箱冷冻成型

　　4.将蓝莓和冰冻成型的老酸奶块都放入破壁机中

　　美白冰品蓝莓冰沙

　　5.再加入适量糖（也可不加）

　　6.启动破壁机直至打成沙冰

　　7.将做好的沙冰盛出，再根据自已的喜好挤入适量炼乳

　　8.抓紧食用，一会就化了

　　美白冰品蓝莓冰沙

　　小贴士

　　1、我用的是自制原味酸奶，所以要加点糖，如果是市售成品酸奶的，可不加

　　2、换成其它水果，同等美味

　　蓝莓的食用效果

　　1.预防癌症

　　蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果美国每日健康报道，最近的研究又为超级水果再添美誉，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生

　　2.第一号抗氧化剂

　　具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果，蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一

　　.增进视力

　　美白冰品蓝莓冰沙

　　蓝莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力，以纾解广泛的眼睛问题

　　4.口服的皮肤化妆品

　　花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现，保持皮肤的柔顺光滑从内部改善皮肤的健康状况因而改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤因此，花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性

　　5.改善男性勃起质量

　　一氧化氮是引起 勃起的血管扩张物质，在改善阳痿过程中起决定性作用蓝莓的有效成分花青素能通过血管内皮细胞来刺激一氧化氮的合成

　　总结：在夏季吃凉食，不可吃太快，一口一口的慢慢食用，在享受美食的同时，既美白又降暑