10個減肥方法肥婆立變腰精

　　减肥一直是各位MM一生的事业，那么下面10个减肥方法能让你变身迷人小 腰精 ,和一起来看看吧

　　1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生

　　矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸它们可以联手将体内多余的水分排出

　　2.不要一边嚼东西一边讲话

　　我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情不要时不时地找东西来吃

　　.碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿

　　碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃千万不要留到晚上的时候大吃特吃第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了

　　4.碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀

　　碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了

　　5.糖代物还是含有很高的山梨酸

　　大部分都知道糖份使人发胖，但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸这样的话，你还不如直接吃真正的糖果

　　6.在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖

　　假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖