冬季遠離這些容易發胖的食物讓你吃不胖
2020-01-15 03:55 来源：璧山县养生网
对于肥胖界的女性来说，那一颗减肥的心如影随形，可无奈的是她们却长着一个吃货的胃面对众多美食该怎么办呢首先你得拒绝这些吃了会容易发胖的食物，只要掌握好黄金法则让你吃肉不长胖
第一类：过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心，加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤，汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐 这类食品的热量相当高
第二类：高热量、密度的食物
一般经过油烹调的食物，会提高60%~100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法
第三类：口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁
第四类：令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样
第五类：热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买
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