月經量少應該吃點什么

　　月经量少应该吃点什么

　　女性月经的量应该控制在某一范围之内，过多过少对身体都十分不好吃冷饮、辛辣刺激的食物都可能造成月经量的减少除此之外，过度节食想要减肥的女性可能会出现闭经和头发脱落身体的内部平衡会出现问题还有外部的坏境比如工作的压力和不良的情绪都有可能影响月经我们来了解一下

　　月经量少的原因有哪些

　　一般来说，女性出现月经量少的原因有以下几方面：

　　第一，部分想要减肥的女性，由于过度节食，导致摄入营养严重不足，会发生月经量少的情况

　　第二，生活和工作压力过大，经常熬夜，作息没有规律，体力严重透支，也会有月经量少的症状

　　第三，由于情绪原因，心情抑郁，经常生闷气或者是情绪起伏过大的女性，会出现月经量少

　　第四，由于内分泌失调，或是生殖系统发生病变，会引起月经量变少

　　月经量少吃什么调理

　　月经量少的女性，在食物的选择上应该多样化，并且要注意多吃些含铁元素比较丰富的食物，以及有滋补功效的食物比如主食可以多吃小米，玉米 ，紫糯米，并摄入豆制品，像豆浆，豆腐等有些女性为了减肥不吃肉类，这也是不行的，可以有选择地吃一些瘦肉，牛羊肉，以及鸡肉和兔肉，并且要注意每天最好吃一个鸡蛋，补充营养物质牛奶也要经常喝，如果有些女性有乳糖不耐受的问题，也可以喝酸奶来代替纯牛奶另外就是要多吃蔬菜水果，最好是吃当季的，这样能够保证新鲜和安全

　　除了在饮食上要注意调整之外，月经量少的女性，往往也伴随着宫寒痛经等症状，因此也要特别注意防寒保暖，尤其是在穿衣上，不要只一味追求美感，也要保证温暖舒适，尽量少穿或不吃露脐装或是过短的裙子，避免受凉如果自己调理一段时间没有效果的话，还是要到正规的医院去寻求医生的帮助啊