消除不良情緒的方法

　　现代医学研究表明，不良情绪对于人体健康有害，医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负面情绪走出负面情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感，进而控制和排除消极情绪下面是几种有效消除不良情绪的方法：

　　自我暗示法：暗示作为一种心理疗法，可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态当遇到烦恼时，学会暗示自己 一切都会过去 、 破财免灾 、 知足常乐 等这样心情就会轻松，头脑就会冷静

　　小事糊涂法：在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷；要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些

　　疏泄释放法：心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向家人、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，若一直闷在心里，迟早积聚成一颗 定时炸弹 .

　　精神转移法：愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋剂，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些 新颖刺激 ,让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪

　　自嘲自解法：面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力

　　提供 消除不良情绪的方法 阅读，如果你很喜欢这些分享的 消除不良情绪的方法 内容，希望你通过 消除不良情绪的方法 ,找到通往健康之路的金钥匙