懷孕了可以吃洋蔥嗎0

　　怀孕期间的饮食是非常重要的，如果在孕期吃坏肚子，是会影响宝宝的生长发育以及宝宝的身体健康，而且对孕妇也不好，严重的可能会出现流产的现象，洋葱是我们平时很常见的蔬菜，洋葱的营养价值是非常高的，在平时洋葱是很受大家欢迎的蔬菜，如果女性怀孕了，不知道可以吃洋葱吗?怀孕了能吃洋葱吗?洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，十分适合孕期食用1、补钙健骨洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收2、改善腸道環境洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物 、促减肥治便秘洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅4、解油腻做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收5、杀菌洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜6、防癌洋葱富含槲皮素和硒前者抑制癌细胞活性，阻止癌细胞生长，后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损伤孕妇吃洋葱的禁忌1、春夏肉厚，秋冬更辣在春夏两季，都能买到的是新鲜的洋葱这种洋葱最外层的皮更薄，而肉质更厚，水分更多，同时辣味也小一些而在较冷时候的洋葱大多是经过储存的，它们的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些2、要在暗处储存买回来的洋葱要放在低温、干燥、黑暗且通风良好的地方千万不要把洋葱放在塑料袋里——这样本来耐放的洋葱很快会腐烂 、紫皮洋葱辣，白皮洋葱甜常见的洋葱分为紫皮和白皮两种白皮洋葱肉质柔嫩，水分和甜度皆高，长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味，比较适合鲜食、烘烤或炖煮;紫皮洋葱肉质微红，辛辣味强，适合炒或做生菜沙拉紫皮洋葱营养更好一些4、一次食用过多洋葱的话，会引起不良反应建议每天坚持吃1/ 个洋葱虽然生吃洋葱，这样营养损失少，但是孕妇最好熟食，而且和生吃相比味道也会好很多