產后豐胸瑜伽有那些
2020-01-18 14:52 来源：璧山县养生网
【导读】产后有那些，有很多宝妈尤其是胸部很小的宝妈来说，总想在怀孕的时候或者是哺乳期可以使 变大一些，然而出了哺乳期却有些宝妈发现自己的胸部不但没有变大多少反而出现了下垂的情况，那么我来和大家分享一下产后丰胸瑜伽有那些，希望可以对您有一定的帮助
产后丰胸有那些
瑜伽一式：简易风吹树式
做法：站立，双脚并拢吸气，右手抬高靠近耳朵呼气，身体倒向左侧保持 次呼吸接着再吸气，身体还原另外一侧重复同样动作
瑜伽二式：简易棍棒式
做法：俯卧，十指交叉，肘关节和小臂外侧触地吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面，成直线保持次呼吸呼气还原，如此重复练习两次
产后丰胸瑜伽有那些
瑜伽三式：牛面式
做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣挺直脊椎，保持4次呼吸吸气，慢慢还原另外一侧重复同样动作
瑜伽四式：顶峰式
做法：跪坐，伸直面下压，保持4次呼吸呼气，屈膝触地，最后还原身体这样重复练习两组
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