原来早上一杯水是错的

　　早起喝一杯水，可能很多人都觉得是有利于身体健康的，但事实竟然是毁身体？关键在于一个“凉”字。

　　每天早上喝凉开水，危害有那么大吗？

　　早上有喝水习惯的人，一般都喝凉开水。专家就说了，按中医理论，早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水最伤阳气。

　　“阴气”、“阳气”都是中医的理论，虽然从科学上你很难给它一个划分，但是老祖宗的经验也不能完全否定。人的体温差不多在37度左右，体内温度可能稍高，你喝一杯只有几度的凉水，肯定要从你的体内带走大量的温度，这是一个比较大的刺激。早上是人体刚刚复苏的时间，血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，这个时候如果有一些内部的刺激，确实容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是没有可能！

　　总而言之，早上你的任何行为都要温和。你可以喝一杯水，别太凉；可以运动，但不要太剧烈；可以吃肉，但不能太腻，机器都有一个预热的阶段，人体就更不能太随意对待了。

　　怎样喝水最科学？

　　给大家说说喝水的建议。首先，凉水喝多了确实不好，不管什么时候。尤其是那种冰镇饮品，冰到透心凉的，身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛，这是身体不适的一个信号。有关喝水的建议，总结如下：

　　少喝碳酸饮料

　　主要是糖分太多，而且还容易加速钙的流失，专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料，会影响职业生涯。

　　不要边吃饭边喝水

　　水会稀释胃酸，会影响消化。

　　不要等口很渴再喝水

　　口渴已经是身体缺水的信号了，渴得越厉害，身体缺水越严重。有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实稍微有一点口渴就应该喝水了。

　　运动完别猛喝水

　　运动完很多人习惯就是猛喝水，甚至能一口气喝好几瓶，这样容易出现喝水太多现象。喝水太多也不行，会加快体内微量元素流失，还容易胃胀。

　　建议大家早上多喝温开水，这样才有养胃的效果。