南瓜油饼的做法都什么

南瓜油饼的做法都什么？ 文章导读

夏天到了，天气特别的炎热，这个时候人体容易出现上火的现象，会感觉吃什么食物都没有什么胃口，南瓜是解暑的食物。可以做南瓜粥，炖南瓜，南瓜汤等来吃，有解暑的功效，下面小编来写写怎么做南瓜油饼吃，味道不但好，还有解暑的作用，另外也是比较简单做的。

                                       

1.南瓜切片蒸熟。南瓜首先把皮去了，前后切成薄薄的片，越薄越容易蒸熟的，可以放蒸锅里蒸，蒸的时候时间要适当，蒸时间长了营养会流失，短了没有熟对消化不好的。

2.然后放入白糖、红糖，适量（喜欢甜的可以多加些），加红糖做好后的颜色偏暗，可选择不加，不过加红糖口感较好

3.倒入糯米粉绞拌，太干可适当加点水，搓成团状

4.弄小团压成小圆饼形，不要太厚，3－5mm就可以，全部弄好备用，油倒入锅中烧至五六成热（油量没到小圆饼的三分之二），再把小圆饼入锅中煎至两面黄即可。

南瓜的好处可不少，对人体的益处非常的多。对我们人体百益无一害的，都有哪些好处，我们也给介绍下营养功能　：

1. 保护胃粘膜，对消化，排便非常有帮助。    

2. 能够预防，治疗糖尿病，还能够降低血糖的。

3. 消除致癌物。

4. 促进生长发育，对孩子的发育有帮助。

5.防治妊娠水肿和高血压，高血压的人群可以适当的吃点南瓜。

南瓜饼也可以给孩子吃，做的时候不要太硬就可以，少放油，对于减肥的人不要吃的过多，老年人也要少吃，南瓜饼排毒功效特别好，减肥的人可以做南瓜粥喝，每天早上喝点南瓜粥，精神一整天，吃的时候不要太热。以免烫伤。