小米和黄米有什么区别

小米和黄米有什么区别 文章导读

现在，很多人吃腻了米饭，又想着换着花样吃。但是去超市时，又发现小米和黄米在长相上很相似，很多人都会混淆。喜欢煮粥喝的人会发现，去超市时，超市都会标有‘黄小米’、‘大黄米’的标签，黄小米即是小米，个子比较小，颗粒比较细，而大黄米即是黄米，颗粒上要比小米大一些，颜色也更黄一些。为了让大家更加容易的分辨小米与黄米，在这里特意的就几种情况分析它们的区别，并专门做出介绍。

1、小米与黄米的来源不同

小米与黄米的外观虽然很相似，也都是植物种子去皮以后得到米类，但是小米与大黄米是不同植物的果实。小米却来源于植物谷子，而出产大黄米的植物名为黍子，在把黍子果实去掉外皮以后，就是大黄米，这种大黄米的外形比黄小米要大一些，而且颜色也比较黄，在煮成粥以后比较粘稠。

2、小米与黄米的外观不同

小米与黄米的外观仔细看时也存在很多不同的地方，第一就是它们的个头大小不一样，小米的米粒比较小，而黄米的米粒则比较大，另外小米的颜色比较浅，黄米的颜色则特别黄，两者放在一起时，一下子就能看出来。

3、小米与黄米的性质口感不同

小米与黄米的性质也有很大的不同，小米煮制以后口感软糯，而黄米煮制以后则特别粘，它的粘性比糯米还要大。它不能用来单独煮粥，需要与其他米类食材搭配食用。

4、小米与黄米的食用方法不同

小米与黄米的食用方法也有很大的不同在，小米平时主要用来煮粥喝，而黄米这种食材的食用方法则有很多，可以做捞饭，也能代替大米当主食吃，另外它还是北方制做粘糕的主要原材料。

5、小米与黄米营养功效不同

大黄米营养很丰富，含蛋白质 9.6%，碳水化合物76.3%，热量351千卡/百克，粗纤维1.0%，灰分1.3%， 还有丰富的矿物质和维生素。大黄米中含有的人体必需的八种氨基酸，含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。各种微量元素钙、镁、铜、铁、锌等的含量也高于大米和小麦 ，色泽金黄，甜软香糯，含有热量高，经常实用可强身健体。有机大黄米还具有一定“补中益气、健脾益肺”等保健功能。黄而小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。还具有防止泛胃、呕吐的功效。另外它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。中医认为黄小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。