春季咳嗽练健肺功
2020-02-19 23:51 来源:璧山县养生网
春季咳嗽练“健肺功”
老王每到冬天总是咳嗽不断,可最近却很少听到他的咳嗽声了,一问才知道,原来他坚持练了“健肺功”,做法很简单:
1.晚饭后休息半小时,慢走lO~15分钟。
2.找一处安静的地方,站定后全身放松,两眼向前平视,双脚岔开与肩同宽,双掌相搭掌心向上,放于肚脐下。
3.吸气时收腹,呼气时缓慢,循环往复,练习30分钟。
练“健肺功”贵在坚持,只要持之以恒地练习,不仅对健肺很有帮助,还能改善肺部不适,促进身体健康。
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