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预防老年性白内障的措施

今年十七个全国“爱眼日”活动的主题确定为“情系白内障患者共享和谐新视界”。 眼病要预防在先，老年人作为白内障发病的高危人群，应该如何预防白内障呢?下面，微微健康网小编带大家一同去认识预防老年性白内障的措施。

预防老年性白内障的措施一：绿色蔬菜护眼有道

夏天到了，常吃蔬菜能有效预防白内障，这是因为蔬菜中强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，从而起到防治白内障的作用。蔬菜中含有的叶黄素和玉米黄质的物质，具有很强的抗氧化作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果。叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，如菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等，中老年人可以多食用。

预防老年性白内障的措施二：户外活动要防紫外线照射

很多中老年人都担心患上老年性白内障，长期强烈的紫外线照射是造成白内障的原因之一。紫外线对晶状体的损伤是一个积累的过程，强光中的紫外线和蓝光照射眼睛后，会大幅提升白内障的发生几率，对晶体和视网膜都有损害。尤其是夏季，阳光照射强烈，而城市随处可见的建筑物玻璃幕墙、砖墙等反射光线，明晃白亮，更容易诱发白内障。专家提醒，夏天到来，无论是否已患有白内障，中老年朋友在户外活动时最好带上太阳镜或遮阳帽，可有效减少对晶体的损伤。同时，中老年人应注意避免长时间地高强度用眼，要有充足的睡眠，及时消除疲劳。

老年性白内障是人体器官自然老化的一种表现，也是重要的致盲眼病之一，由于大部分老人在患白内障的同时，还伴有其他眼底疾病，所以医生建议，应该每年进行一次常规眼科检查。小编提醒，老人的老花眼突然好转有可能是白内障发病初期的症状，千万别掉以轻心。

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