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夏季高温别贪凉 7个妙招谨防“空调病”

炎炎夏日，空调自然是必不可少的降温利器。无论是家里，还是公共场合，完善的空调系统帮我们抵抗了夏日的酷热。不过，长期待在空调间，健康问题也随之而来。不少人在空调房待的时间太长后，会出现感冒、发烧、头疼等症状，最初的表现可能是食欲变差，并出现呕吐、腹泻、闭汗等特点，这其实就是我们俗称的“空调病”。那末，怎样在享受清凉的同时而又预防“空调病”的产生呢？

炎炎夏日，空调自然是必不可少的降温利器。无论是家里，还是公共场合，完善的空调系统帮我们抵抗了夏日的酷热。不过，长期待在空调间，健康问题也随之而来。

很多人在空调房待的时间太长后，会出现感冒、发热、头疼等症状，最初的表现可能是食欲变差，并出现呕吐、腹泻、闭汗等特点，这其实就是我们俗称的空调病。那么，怎样在享受清凉的同时而又预防空调病的发生呢？下面，就为大家介绍几招预防空调病的方法。

1、室内外温度不宜相差过大

空调室温和室外自然温度不宜相差过大，以不超过5度为宜。空调房间内本身是密封的场所,所以一定不要吸烟。以避免烟雾中致癌物资累积增多，对人体造成危害。还有就是空调环境中外出的时候，应当先在有阴凉的地方活动一下，在感觉到身体能适应以后再到太阳光下活动。

2.多喝水，补充丢失的水分

空调机在制冷时，会使室内的空气变得愈来愈干燥。长时间在这类干燥的空气里，人们自然会出现眼睛干涩、口干的现象，同时我们的皮肤由于穿衣较少，大部分袒露在这类干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水份，所以建议在空调房工作的人们一定要多喝水。

3.每天要定时开窗、开门透风换新鲜的空气

长时间不进行空气流通，很容易出现缺氧的状态，同时污浊干燥的空气还会引发大量的粉尘，这样病毒、细菌孢子等多种微生物就会散布在这些粉尘中，使房间内的人们极易出现类似过敏的症状，也很容易造成微生物感染，引发多种疾病的发生。

4.有必要在一定时间内走出房间呼吸新鲜空气

这个道理很简单，就是千方百计解决缺氧的问题，不要担心外面热，只要一小会的时间就对你的健康大有裨益。

5.不熬夜

不熬夜，特别夜晚娱乐活动要有控制，避免身体疲劳、抵抗力下降；要保证充足的睡眠，在一定程度上起到预防空调病的功效。

6.不要让冷气直接吹向你

冷气的直接吹入，很容易造成关节疼痛的病症，如果运气差正好坐在中央空调的排风口下方，你还是尽可能换个位置或者披一件外衣吧，防止出现关节痛的症状。

7、保持皮肤的清洁卫生

由于常常出入空调环境，冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引发感染化脓。所以要常常洗澡，以保持皮肤清洁。还有晚上睡眠最好别用空调，入眠前把空调闫掉比较好。

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