造成大便干燥的原因节能

由于人们饮食习惯改变或者作息规律的紊乱，造成大便这种现象不难理解！下面天天养生带友们一起来了解大便干燥怎么办！

大便干燥这种现象很多人都会，那一般造成大便干燥的原因是什么？还有解决的办法是什么？下面来看一看。

（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。

（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议中新8月26日电据外媒报道多吃些菜和粗粮。

（ ） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动，特别是坐办公室的女士们。

（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息。

食疗方法

1.香蕉（根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开党组成员曹景山水（200- 00毫升）。

2.奶粉（60克）、咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。

.决明子、肉苁蓉（各10克），炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮

4.鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。

5.核桃仁、黑芝麻（各 0克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。

6.土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。

7.豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。

8.南瓜（120克），切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。

了解大便干燥的原因了，也知道了解决的办法了 所以平时我们都应该重视身体。大便干燥这种小问题，我们更加应该重视，很多疾病都是由于我们的不重视所导致的，所以平时更加应该注重身体的细节。

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