每天生吃一個檸檬

　　柠檬是一种有着大量维生素c的水果，在日常生活中，适量的吃柠檬对于人的身体也是有着一定的调节作用的，比如说可以补充营养、预防心脑血管疾病、美容养颜、清肠通便、帮助减肥、预防感冒等但是由于柠檬是比较酸的，过量吃会给人的身体带来负担，所以一般不建议多吃的 1、补充营养柠檬中含有钙、磷、铁以及丰富的维生素，可以帮助身体补充大量的营养元素，显著提高人体抵抗疾病的能力 2、預防心血管疾病檸檬中所含有的檸檬酸鹽可以抑制體內鈣鹽的生成，并且防止血液中出現結石而且其中的维生素C能够增强血管的韧性，防止高血压以及心肌梗塞等心血管方面的疾病产生 、美容养颜柠檬中的维生素B1、B2、C以及柠檬酸等物质具有很强的抗氧化作用，可以让已经衰老的死皮提前脱落、防止色素沉着，并且延缓肌肤衰老的速度，让人显得比较年轻，另外在洗脸水中滴一些柠檬汁可以让肌肤变得光滑细腻 4、清肠通便早晨起床喝一杯柠檬水可以洗刷肠胃的内壁，清除体内的毒素，让身体变得更加健康而且丰富的维生素也可以促进排便，防止宿便在体内堆积 5、帮助减肥柠檬不仅是一种美味的水果，而且还能帮助人们实现减肥的愿望因为食用柠檬可以减轻吃东西的欲望，不用刻意去节食就可以让每天的饭量自然下降，而且还不会产生浑身无力等负面作用 6、预防感冒春天多变的气候很容易让人患上感冒，而柠檬中所含的维生素C和柠檬酸可以增强人体的免疫能力，减轻感冒给人体带来的不适反应，无论是对风寒感冒还是风热感冒都有着不错的效果