春季是長個黃金期

　　春天，是万物复苏的季节对于孩子来说，更是生长发育的重要季节据世卫组织调查发现，儿童青少年的生长速度在春季是最快的，是秋季的.5倍，因此，家长们可别让孩子错过长个的好时节哪些好習慣有助孩子長個 保证充足睡眠 孩子在进入睡眠后，脑下垂体分泌的生长激素是刺激身高生长的重要激素生长激素是在晚上9点半至次日早晨5点熟睡的情况下分泌它有两个高峰，一个是在凌晨点，分泌达到最高峰早晨5点是又一个小高峰最好在晚上8时 0分前就上床，最迟不要超过晚9时 0分，早上7时以后再起床因为人只有进入深睡眠时生长激素才能大量分泌，如果错过生长激素分泌高峰时间入睡，它的分泌量就会大大降低，对孩子的长高不利 穿衣要宽松 春天是生发（生长发散）的季节，中医讲，春应肝，肝主疏泄所以，春天的时候要给孩子穿宽松肥大的衣服门诊上那些把孩子包得严严实实的，听诊器使劲儿塞都塞不进去的状况，是非常不利于孩子生长的 多到户外活动 骨骼发育需要大量维生素D来辅助身体吸收钙，而太阳是最好的维生素D“活化剂”，经常带孩子到户外活动晒太阳，能帮助孩子更好的长高所以天气晴朗的春日里，妈妈们不要窝在家里了，带上宝贝到户外动起来吧，晒晒太阳、活动活动筋骨 饮食少酸多甘 中医讲，肝属木，脾属土，肝木过旺容易克制脾土而酸味入肝，甜味入脾，所以春天孩子要多吃些甜的，少吃些酸的，这样健脾气、疏肝火，对孩子长高比较有帮助当然，多吃甜味的食物不是让多吃糖 不要乱吃补品 有些家长对孩子的生长发育缺乏基本的常识，盲目给孩子吃大量的“营养品”或“补品”一般来说，肥胖的孩子一开始表现为生长比较快，身高和体重超过同龄的孩子，给人一种大个子的感觉，殊不知这样会直接导致孩子肥胖、性早熟，而性早熟会加速骨骺线的提前闭合，缩短孩子的长个儿年限，最终导致孩子身材矮小 营养均衡 合理搭配膳食，保证孩子均衡摄入各种营养素，是促进孩子生长发育的基础保证早晚两杯牛奶，能提供孩子成长所需的钙摄入此外，在日常膳食中多增加豆腐、海带、虾皮等食材，也是有助于孩子获得较多钙元素的 预防孩子生病 每次孩子一生病，生长发育都会明显滞后为了不错过身高的猛长期，家长一定要帮助孩子在春天少生病春天是呼吸道传染病的高发季节家长应尽量少带孩子去一些空气混浊、人口密集的地方，如游乐场、大型超市等等，且出入公共场所后要勤洗手，以防孩子被传染疾病