吃什么能夠補頭發營養呢

　　每个人都希望自己的头发质量很好，但因为各种原因，生活中很多人的头发缺乏营养，这会带来诸多问题，比如容易掉发，头发容易断裂，头发会变得干枯，头发末端会开叉等等，解决这些问题的最有效做法就是给头发补充营养，下面这些食物就很好1、维生素B所有的维生素中，维生素B族（维生素B2、维生素B6）是和头发健康生长最相关的维生素，应该适量补充由于维生素B属于水溶性维生素，不会有什么风险，不用担心补充过量去藥店買維生素B片，或者一些維生素B的保健品都是可以的2、锯棕榈片锯棕榈被称为“植物非那雄胺”，是专门针对男性雄性脱发的，而且还有预防前列腺疾病的功能男性雄性脱发是一种缓慢持久的脱发，患者的头发开始会变细软、掉发增多，到最后健康的头发已经无法生长出来，只能长出绒毛，形成我们常见的秃顶服用锯棕榈片在男性脱发初期可以很好的减缓和维持，而且不用像非那雄胺那样担心副作用 、胱氨酸胱氨酸为氨基酸类药物，能促进细胞氧化还原功能，使肝脏功能旺盛，在临床上经常用于脱发的辅助治疗这个成分的全称是L-半胱氨酸，不仅中国做、国外也做，以L-半胱氨酸为成分的防脱发保健品层出不穷，对皮肤也有好处4、复合营养素有一些营养素产品，他们定位很明确，就是防脱发和生发这些防脱发的保健品原理是什么其实还是以上述几类成分为班底，只是营养成分配比更复杂，也更丰富以美国GNC著名生发保健品为例，这一种药物含有维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、碘、镁、锌、铜、半胱氨酸等等几十种成分和一些纯植物成分，基本上对头发好好处的营养元素，都齐全了，选择这类的保健品，确实是大补了