五大措施可以控制好高血壓

　　【导读】都说高血压患者要注意血压的控制，但怎么才能有效控制血压呢但是不怕现在有五大措施可以控制好高血压有些患者可能认为，只要服药就能把血压控制，有的认为药物副作用大，通过食疗、运动等方式也可以控制血压其實，上述的提及到的都是高血壓控制常見的方法，它們之間是相輔相成，缺一不可的，下面就為你介紹五大措施可以控制好高血壓

　　五大措施可以控制好高血压

　　1.控制血压要定期测量血压

　　如果有家族史的患者，一定要注意定期检查，在家也要量血压此外，预防胜于治疗，而且高血压发病逐渐趋向年轻化，如果是生活作息不规律，经常抽烟、喝酒、肥胖等高危人群，也应该定期测量血压，一旦发现血压升高，能够及时控制

　　2.控制血压要保持心情开朗

　　不良心理其实不利于血压的控制，容易造成血压波动所以，高血压患者要凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于身体健康以及血压的控制

　　.坚持用药是控制血压必要条件

　　如果想控制好血压的话，必须坚持服药因为高血压仍然是不可逆的慢性疾病，只能用降压药进行控制但切忌血压平稳后擅自停药或者减药，有可能造成血压不稳定，血压一旦突然升高，必定给生命造成威胁所以，坚持服药是控制血压必要条件

　　五大措施可以控制好高血压

　　4.低脂低盐饮食控制血压

　　高血压病人的饮食原则是低脂低盐，因为低脂低盐的饮食降低心脏的负担，同时也有利于血压的控制，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物当然，清淡饮食并不是指吃素，要保证均衡营养，才能保证控制血压的同时，又不会影响健康

　　5.做好预防是控制血压前提

　　做好预防也是控制血压的前提，年轻人要戒烟戒酒，注意自身的体重，太胖的人要减轻体重同时，合理饮食，不要长期吃太重口味的食物，作息要规律，采取合理的锻炼方式，加强体育锻炼经过生活习惯的改变，血压仍然偏高，则应该立即到医院就诊

　　谁应该阅读《五大措施可以控制好高血压》答案是：几乎所有人都应该阅读《五大措施可以控制好高血压》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《五大措施可以控制好高血压》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

　　五大措施可以控制好高血压相关内容资料：

　　中医

　　中医

　　中医

　　中医

　　中医