女人經期巧用中醫食療方來調理

　　女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑下部 脑垂体 卵巢轴的调节，无论哪个环节出了问题都会发生紊乱，影响女性健康所以女性在经期要格外注意今天微微健康将给大家推荐10个营养饮食方，让你消除经期的烦恼下面一起來看看吧

　　女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理

　　1、益母草炒荠菜

　　鲜益母草 克，鲜荠菜 0克，菜油适量将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用1天两次，服至血止

　　功效： 益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效

　　2、吴茱萸粥

　　吴茱萸、生姜、葱白各少量，粳米50克将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥

　　功效： 补脾暖胃，温中散寒， 止痛 止吐适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸用量不宜过大，宜从小剂量开始一切热症，实症及阴虚火旺的病人忌服

　　、荔枝干炖莲子

　　荔枝干20粒，莲子60克将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用

　　功效： 荔枝干 营养 丰富，民间历来认为是 补品 ，能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多

　　4、珠玉粥

　　生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥

　　功效： 健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复

　　5、羊肉粥

　　鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂

　　功效： 补气 ，养血，止痛适用于气血亏虚型痛经

　　6、猪皮冻胶

　　猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可每日2次，用开水冲化后温服

　　功效： 养血益阴，滋肾养肝可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳

　　7、乌贼骨炖鸡

　　乌贼 0克，当归 0克，鸡肉100克，精盐、味精适量把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次一般 -5次可见效

　　功效： 乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是 补血 佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效

　　8、玉米须炖瘦肉

　　玉米须 0克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用

　　功效： 玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著

　　9、芝麻肝

　　猪肝250克，豆油1000克 (实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用

　　功效： 养血益阴，滋补肝肾但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案

　　10、当归生姜羊肉汤

　　当归 0克，生姜 0克，精羊肉500克一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤

　　功效： 温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理

　　经期饮食调理主要就是以上这些方子，利用合理的饮食方式来进行调理，既能消除经期的烦恼，还能强健体魄最后，微微健康提醒女性朋友，妇科疾病的发生率不断攀升，女性朋友一定要关注自身健康，在日常的生活习惯中注意预防保健