胃脹需要做胃鏡嗎

　　胃胀需要做胃镜吗

　　胃胀气就是指人们在平时的生活中感觉到肚子里面好像有气一般，就如同气球一样，有胀胀的感觉这种感觉会大大影响到工作效率与学习效率，可以说是上班族的一大克星既然经常遇到这样的情况，就应该去医院好好检查一下，看看胃部究竟出现了什么问题那么，胃胀需要做胃镜吗?

　　胃胀不一定要做胃镜的，胃镜只是胃病检查的一种方法而已，并不是全部都用到的经常胃胀的人一定要及时的保养和调理

　　养胃小方法和步骤：

　　早晨：做好晨运的计划，早期散步，活动筋骨，能够加快血液循环，活络消化系统，让经过一个晚上休眠的肠胃得以激活上班族们进入办公室需要经过一段时间的久坐，但是千万不要驼背弯腰，让小腹突出来哦预防胃胀气的坐姿应该是坐椅子的1/3，并且抬头挺胸，缩小腹，这样才能避免胃胀气的发生

　　中午：上班族在中午吃饭之前，应该休息片刻，然后再进食，因为进食前放松神经，消除疲劳有助于肠胃的消化，从而避免消化不良，腹胀等问题的出现利用午饭前的15分钟，洗一下脸，按摩脸部和肩颈部，用手掌心揉按胃部至腹部的位置2分钟，让人和肠胃都能放松下来，这样才能防治胃胀气

　　晚上：睡觉前的3小时或者每天晚上8点过后都不适宜再吃东西，无论是夜宵还是零食，因为此时晚餐吃的食物尚未消化完毕，而且肠胃蠕动也逐渐减缓养成晚餐只吃8分饱的好习惯，减轻肠胃负担，避免引起胃胀气

　　吃饭：吃饭的时候切勿边吃遍聊天，或者哈哈大笑，避免造成胃胀气另外，吃饭的时候应该多咀嚼几下食物才吞咽，有利于食物的消化和吸收饭后不要立刻坐下工作，而是要稍作休息，然后站立10分钟，同时按摩腹部

　　避开产气的食物：如包心菜、芹菜、洋葱、西兰花、甘蓝、茄子、马铃薯、地瓜、糯米、芋头、玉米、香蕉、柑橘类水果、豆制品、面包、汽水、可乐等碳酸饮料

　　有助消气的食物：包括有白萝卜、红萝卜、牛蒡、白芝麻、黑芝麻、海蜇、橘皮等上班族们如果感觉到胃胀气，就可以用几片橘皮洗干净后切成丝，用烤箱烤干后用来泡茶喝