情绪化有什么不好明年

情绪不稳定，惹来一身病

中医有句话叫“百病皆生于气”。女性一生激素水平不断变化，与情绪波动关系密切，其中雌激素和孕酮的影响力最大。负面情绪长期累积会导致一系列“情绪病”。

第一，月经失调。这是最常见的女性情绪病。只要长期处于情绪波动状态，就容易月经失调、痛经等。此外，乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、泌尿系统感染、妇科慢性炎症、乳腺癌等妇科疾病，都与情绪有密切联系。

第二，胃肠道疾病。胃肠道是人类最大的情绪器官。很多人生气时会觉得“胃仿佛绞在了一起，疼痛难忍”，就是因为坏情绪让胃功能失调了。胃炎、消化不良、便秘、腹泻、肠道炎症以及说不清原因的腹痛等，都可能与情绪有关。情绪波动还可能导致胃肠道菌群失调，影响消化功能。

第三，内分泌疾病。长期压力大、紧张焦虑的女性容易患甲状腺疾病。据统计，70%的甲状腺疾病发病前有不良情志刺激。反过来，患有甲状腺功能亢进的女性，更容易脾气暴躁。

第四，心血管疾病。多数患高血压、冠心病等心血管疾病的人，常伴有焦虑和抑郁。心理不平衡可促成心血管疾病的发生，心血管疾病又会进一步造成心理紧张、失衡，两者相互影响。现在很多医院都开设“双心门诊”，就是为了解决一些心脏病患者的心理问题。

第五，皮肤问题。不少皮肤疾病如荨麻疹、神经性皮炎、斑秃、牛皮癣、湿疹、皮肤瘙痒等，其病因、发病过程、疾病演变与心理社会因素密切相关。另一方面，皮肤疾病又常常困扰患者，引起焦虑、烦燥不安等坏情绪。

情绪波动大还对心理和人际关系不利。比如，工作劳累会导致情绪沮丧，进而诱发一些阴暗的想法，让情绪更恶劣，工作没法开展。有的女性动不动就发脾气、一言不合就哭泣、有话不好好说，久而久之身边的朋友会逐渐远离。另外，情绪波动大的弊端还体现在亲子关系和婚姻上。情绪控制能力较差的女性，养育出来的孩子往往缺乏耐心、言行偏激、安全感差、情商较低。

人人都应学心理技能

女性应学会调控情绪，以迈向幸福、不失控的生活。当坏情绪不期而至，我们可以尝试以下两个好办法：

一是阅读心理自助读物。这类读物大多是将认知行为疗法进行生活化、通俗化的处理，有助打破旧的思维模式，纠正挫败自己的想法和行为，摆脱负面情绪。

二是寻求靠谱的社会支持。聊天、倾诉可以有效疏导坏情绪。选择社会支持的时候要谨慎，重点不在于关系远近，而是对方看待事物的态度是否全面，性格是否开朗阳光。如果跟一个愤世嫉俗的人倾诉心声，可能会变成一场“批斗大会”。另外，倾诉也要适可而止，关键在于自我调心。

所以，情绪来了并不可怕。当我们有情绪的时候，我们要找到一个健康的方式去疏解情绪，排解压力，这样咱们女性同胞才能越来越美，越来越健康。以上就是今天的十点零三分，我们明天再见啦，晚安。

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