好吃的面条做法是怎样的明年
2020-03-22 06:17 来源：璧山县养生网
好吃的车厘子热量高不高？
文章导读 车厘子是市场上最最受欢迎的水果之一外形小巧美观，口感香甜可口。而且它富含多种维生素等营养成分，同时车厘子也是减肥人士的最爱，因为它的热量的确是很低，想要减肥的人们不仅可以吃到美味的水果还能减肥，一举两得，何乐而不为呢？
一、车厘子的热量有多高
车厘子属于高钾水果，有助于消水肿，热量较低，减肥期间可常吃。标准(100克)里面还有46大卡适用人群。
二、食用人群
1. 有消化不良的人、风湿腰腿痛者、瘫痪、体质虚弱、面色无华者都可以食用; 2. 有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
三、车厘子的营养价值
车厘子营养价值相对来说较高。因为其含铁量比较高，每百克车厘子中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，车厘子中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。
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