老年人走路快慢可预测寿命长短明年

老年人自杀率最高——隐形杀手竟然是它？

在人们的普遍认知中，抑郁、自杀一般大多发生在情感、职业发展或者生活突然变化的年轻人身上，这其实是个误解。近年来，老年人已经成为我国自杀率最高的群体。我国每年至少有十万55岁以上老年人自杀，其中95%的老人有不同程度的心理障碍。面对这样严峻的现状，我们可以怎样帮助到老年人呢？（全文1590字，阅读大约需要3分钟。）

世界卫生组织统计，老年抑郁症占老年人口的10%左右，抑郁症已经成为严重危害老年人身心健康的疾病，而且，老年抑郁自杀成功率非常高。调查显示，自杀未遂与成功比在40岁以下是20比1，在60岁以上则是4比1。老年人自杀行为较少受冲动的影响，所采用的方法致命性更高；不肯轻易暴露自杀意念，获救的机会也更少。

有效识别老年抑郁

2014年，江苏一位65岁老人在家中上吊自杀。老人与家人和邻居都没有矛盾，事先也没有任何征兆，让每个人都感到十分意外。老人儿女回忆，年过六十以后，老人总觉得自己身体不舒服，但问她是哪儿疼，她也说不出来，只说自己可能得了大病。儿女们不放心，赶紧将她送进医院，进行了一系列的检查。检查结果很快出来了，老人身体一切正常，并没有任何问题。捧着检查结果，众人舒了口气，将老人送回家中，安慰她不要胡思乱想。但老人回到家中，仍觉得自己哪儿哪儿都不对，整天疑神疑鬼。这其实就是典型的老年期抑郁的表现。

老年抑郁容易被误认为躯体疾病

老年人身体出现问题，一般人都认为是衰老的正常表现。其实许多老年人的抑郁症状会表现为躯体化。老年人抑郁会出现疼痛，例如，时常觉得自己腰酸背痛，或是出现腹胀腹痛、恶心、胸闷、心悸、睡眠障碍等情况。近年来的研究发现，在患有各种疾病的老年人中，抑郁症的发生率甚至高达50%。在现实生活中，子女更关注老年人的身体健康，而忽略情绪问题，往往等老人有自杀的行为才意识到老年人的心理问题。

老年抑郁会以疑病形式体现

随着身体机能的衰退，老年人会较多关注自己的健康。老年人抑郁，往往表现为过度关注自身健康，并且对其躯体疾病的关注和感受远远超过了实际得病的严重程度，表现出明显的紧张不安和过分的担心。而且他们会否认或忽视情绪症状，只认为是躯体不适引起的心情不好。

倾向于辗转各大医院，遍寻名医，进行各项检查的结果是正常或者问题不大、程度不严重时，会拒绝相信检查的结果，要求再到其他大医院、其他科室检查，也会埋怨医生检查不仔细、不认真、不负责任等等。

老年人的精神生活

需要重点关注

精神生活的质量直接影响着老年人的心态与身体健康。儿女长大独立，老年人有更多的空闲时间，生活的方式和内容都有很大改变。随着年龄的增长，老年人的认知和情感功能、视听和记忆能力都会下降，适应社会生活的能力退化。

如果不能有健康有效的精神依托，容易出现孤独、失落感严重等情况从而引发抑郁。特别是空巢、独居的老年人，因为缺少儿女、老伴的及时慰藉，社会接触又变少，更容易出现心情沮丧、感到孤寂，情绪问题也就在所难免。如果长期得不到缓解，会造成心理崩溃，进而放弃生活希望而自杀。那么，如何预防老年人的抑郁倾向呢？

走出家门多参加文体活动

老年人因为身体机能的变化往往好静不好动，久而久之造成与社会隔离。如果再缺少亲人的陪伴与支持，非常容易情绪低落，体验到强烈的无意义感。参加文体活动可以使老年人内心愉悦感增加，体魄增强，有助于增加对生活的控制感，减少孤独与无助感。特别像广场舞、健身操等群体活动，可以增加同龄人之间的交流，有效减少老年人无意义感的心理状态。

根据自身情况选择团体，

多与有共同话题的人一起交流

随着社会的发展，空巢老人、独居老人不断增加，已经成为社会趋势。这样的情况下，老年人生病，对他们孤寂的内心状态更是雪上加霜。尤其一些长期的慢性疾病，容易恶化老年人的心理，引发抑郁厌世。如果生活社区中能有这样同质的团体，可以让老年病友之间多交流，相互抚慰鼓励，促进情感交流，有助于老年人恢复乐观心态。

儿女多理解关心老年人的精神生活

儿女在日常生活中，要注意多关心老年人的情绪；支持老年人多参加社会活动，多关注老年人的兴趣与爱好，鼓励他们与同龄人在一起，感受到来自社会的需要与自己的价值；帮助老年人摆脱年老无用的错误观念，使他们明白年老是正常的自然规律，他们不是儿女与社会的拖累，他们完全可以科学健康地安排自己的晚年生活。

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