虱目鱼

简介虱目鱼属广盐性热带、亚热带鱼类，分布在太平洋和印度洋地区。产品鱼适合加工成罐头。鱼鲜肉细，营养价值高，适宜煎、烤、煮、蒸、炸、腌、烧等，有「状元鱼」之誉。虱目鱼的EPA和DHA含量比鳗鱼更高，可以降低胆固醇、预防血酸提高脑部资质，预防老人痴呆症现象的发生。

季节夏

▸功效与作用增强记忆力、降低胆固醇 ▸营养价值(好处)虱目鱼的营养成分有三高三低6大特点，即：高蛋白、高钙、高胶原、低胆固醇、低热量和低脂肪。其鱼头、鱼眼睛富含胶质、钾、钠及维生素，更有多量的EPA及DHA，可以有效降低胆固醇，预防血栓，改善脑部记忆，还能让皮肤柔软有弹性。

▸副作用(坏处)虱目鱼不宜与啤酒同食，会引发痛风。 ▸能吃吗虱目鱼含有多种微量元素及牛磺酸等营养成分，能够有效降低胆固醇含量，在抗病、防癌方面也具有一定功效，也能延年益寿。 ▸怎么吃虱目鱼蒸煮：虱目鱼可以直接蒸煮，放入姜葱调味即刻，鲜甜美味。

鱼丸：虱目鱼可以割出鱼肉剁碎做成鱼丸，可蒸煮、煎炸、煮汤。

虱目鱼香煎：虱目鱼可以用来煎煮，食用油香煎虱目鱼放少量姜葱香味扑鼻。 ▸禁忌人群对鱼过敏体质者慎食。 ▸适宜人群适宜老人、小孩、孕妇食用虱目鱼。 400阅读在虱目鱼的做法大全里，占首席地位的就是家常做法，因为家常做法最简单、最普遍、最受欢迎;今天就给大家介绍了几种虱目鱼的家常做法，包含鱼丸、鱼头、鱼腹、鱼肚的美味做法

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标签：虱目鱼201 - 2 9阅读虱目鱼肉质细嫩，味道鲜美;其虱目鱼的营养价值也极为丰富，能有效降低胆固醇，预防血栓，改善脑部记忆等;所以人们应该经常食用，特别是孕妇尤其适合，因为虱目鱼富含充足的DN

标签：虱目鱼201 - 120阅读养生食材;具体介绍一起来看看吧。虱目鱼的营养成分：虱目鱼的营养成分有三高三低6大特点，即：高蛋白、高钙、高胶原、低胆固醇、低热量和低脂

标签：虱目鱼201 -0 -09 117阅读虱目鱼是一种海水鱼，虱目鱼喜欢在温热带水域生长，虱目鱼虽然是海水鱼，但是虱目鱼可以进入到淡水水域，可以在淡水里生长。虱目鱼是长的纺锤形的，尾部是侧扁形状，虱

标签：便秘，虱目鱼，便秘能吃虱目鱼吗 102阅读首先大家要先了解这个虱目鱼是一种怎样的鱼类，虱目鱼是一种很常见的鱼类，主要的生长坏境在太平洋和印度洋。虱目鱼在生活里面对于人们的好处是有很多的，人们对于虱目鱼的味道也是比较

标签：孕妇,虱目鱼,孕妇饮食 91阅读虱目鱼营养价值较高，肉质细嫩，肉味鲜美，受到很多美食爱好者的喜爱，每百克肉含蛋白质1 .5克、脂肪2.7克。根据加拿大保健研究所的报告，虱目鱼是他们对常見的十八种鱼类

标签：虱目鱼201 - 86阅读虱目鱼其实营养价值非常高，肥肉吃起来味道鲜美，所以在日常饭桌上，我们也经常会看到虱目鱼的胜利，而且它富含蛋白质脂肪，，还能够给我们的身体补充DHA这些可是提高我们智力的最佳

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标签：虱目鱼201 - 81阅读虱目鱼肉质细嫩，味道鲜美，吃法多样，受到不少人的喜爱，为家庭食用鱼的佳肴;那虱目鱼怎么做味道更好呢?今天给大家介绍一种，椒盐虱目鱼的吃法，保证让你吃了回味无穷;下

标签：椒盐201 - 80阅读皮肤过敏的人到底能不能吃虱目鱼呢，这个问题的答案只有等我们认识一下什么是虱目鱼以及虱目鱼的营养成分，虱目鱼能够给我们带来怎样的养生功效和作用，此外我们还应该认识到吃虱目鱼有

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标签：豆豉201 - 76阅读一、材料:虱目鱼腹1块，沙拉油1茶匙，盐1/4茶匙，柠檬1/4片二、做法:1.取锅擦干表面，热锅至微温后，先抹上一层薄

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