经期可以喝苏打水吗

经期可以喝苏打水吗

女性在经期往往需要注意很多问题，特别是饮食方面，经期的时候饮食不能吃的太辣以及不能吃冷的食物、喝凉水等。我们知道苏打水是一种比较好的水，对调节身体的酸碱平衡有很好的作用，而且长期喝可以养胃，但是女性在经期可以喝苏打水吗？

天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分，所以人们喝一喝苏打水还是不错的。月经期间也可以喝苏打水，只是不要喝冷冻的就好。以免引起刺激或者月经量的改变。同时亲注意也要控制量的摄取，不能喝的太多，还是以白开水为饮料是最好的。月经期间亲要注意休息不熬夜，避免吃辛辣刺激和生冷的食物，多吃新鲜蔬菜瓜果。

苏打水受大家认可和欢迎的五大好处。

1、苏打水呈弱碱性，可平衡体内酸碱度。

2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话 长期饮用苏打水也会造成伤害

3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

4、苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。

5、苏打水含有较强的碱性成分，饮用后在肾脏中可以使尿液呈碱性，有利于肾脏排出尿酸。

但长期饮用也会可能对身体产生危害：

1.易引起碱中毒：如果长期使用苏打水，就容易成为碱性的中毒，轻微的时候会出现恶心、头晕、恶心、抽筋等症状，沉重的时候会失去意识。

2.易造成钙的流失:在苏打水里，一种鳞片高，导致骨头的钙流失，形成骨质疏松。而且，长鳞、齿龈炎、牙齿脱落等，有一定的关系。

3.易引发哮喘和湿疹:苏打不会添加防腐剂，但是防腐剂的钠元素会影响摄取钾。据一份报告显示，苯甲酸钠有可能是哮喘病或湿疹。

万物都是相生相克的，最好的东西也是如此，希望大家能够把握好这个度。不要让最信任的东西成为伤害最大的物品。