运动员经常崴脚根据扭伤的程度不同该如何治

最常见的扭伤就是崴脚，这个扭伤轻重之分，大家是如何做出处理的？有没有好的方法，可以减轻患者的病痛呢？接下来就一起来看一下吧！

1.当您扭伤脚之后，无论刚刚是在英姿飒爽地进球，还是在气质优雅的踩着高跟鞋，都必须停下来，先自行做好RICE原则（制动休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）。

2.如果出现了皮肤瘀斑、明显肿胀，要去医院拍X片或者CT,排除骨折。医生根据情况需要给您石膏固定或足踝康复靴固定，并口服消肿、止痛药物。

运动员经常崴脚，根据扭伤的程度不同，该如何治疗？

.重点来了，部分爱运动的朋友一般经过一周左右的休息，肿痛减轻了，走路也基本不疼了，就自认为这个崴脚已经好了。他就开始不遵医嘱，重返运动场，脚稍一发力，又扭伤。更有朋友这样反复循环，扭伤脚之后休息一两周，重返运动，又崴了，再休息运动再扭伤，这就成了将来发展为慢性踝关节不稳、创伤性关节炎的最重要原因。

踝关节扭伤时多数是在踝内翻姿势，这容易导致外侧的韧带撕裂扭伤，分为轻、中、重 度。

一般而言，踝关节扭伤了只要有肿痛、瘀斑，几乎均有周围韧带的不同程度撕裂，但也因踝关节周围的韧带非常丰富，大多经过两周左右的保守治疗，疼痛症状多能缓解，可撕裂的韧带还没完全愈合。

所谓 伤筋动骨100天 ,踝关节韧带撕裂的愈合也至少需要 个月。也就是说，踝关节扭伤后，至少要 个月才能重返运动场。但建议再运动医学专科医师的随访复诊，全程、规范的康复锻炼指导之后，遵医嘱何时重返运动及运动量。

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