职场三高人士吃哪些食物比较好

在职场拼搏的人士，在亚健康方面存在有很多的问题上，不管是病理三高还是职场三高，他们都是高发病人群。由于竞争压力过大、应酬多、运动少、长期熬夜，所以，在职场上工作的人群在健康方便比较堪忧。

第一、吃火龙果

职场人士长期油腻的饮食容易患三高，可以在晚餐后吃一个火龙果，它具有多种健康的益处，最突出的是可降低三高。火龙果除了含丰富的维生素和钙质等营养成分外，还具有减肥和降血脂的功效。而且火龙果还含有多种抗氧化剂，是保心脏健康的食品。

第二、吃西兰花

职场人士经常需要应酬和熬夜，烟酒对身体的伤害是不可避免的。职场人士如果每天能吃一些西兰花，它不仅是降三高的首选健康产品，西兰花中含有丰富的抗氧化维生素和胡萝卜素，研究证明，西兰花是最好的抗老化和抗癌食品，它可以维持人体组织的健康，同时维生素C和维生素E可以延缓因氧化导致的细胞老化。

第三、吃牛蒡

牛蒡含有锌镁铜等成份。牛蒡具有降血糖、促进血液循环和祛瘀的功效。而且牛蒡可以刺激肠胃蠕动可促进新陈代谢。因为牛蒡含有多种抗氧化剂，每天喝一次牛蒡煮水有助于保持皮肤的柔嫩和光滑。

第四、喝酸梅汤

酸梅汤最重要的是去油腻、具有降三高的作用。酸梅汤能有效缓解人体多余油腻，能有效抑制残留糖转化为脂肪。酸梅汤也是一种碱性饮料，有助于中和饮用后的糖和饮料。职场人士在大鱼大肉的应酬过后喝一杯酸梅汤，可加速油腻食物的代谢分解。

第五、喝大麦茶

大麦茶是名副其实的健康饮品。大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸以及不饱和脂肪酸、和膳食纤维等，其含糖量非常低。如果职场人士有肠胃不好的症状时，可以多喝大麦茶，因为食物停滞可使脂肪堆积。大麦茶恰好具有去油腻、助消化、益气和健胃等效果。大麦茶还含有独特的膳食纤维，可将胃部垃圾排出体外使人保持健康。

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