秋天吃红薯对身体都有哪些好处0

秋天的时候很多农作物都到了收获的季节，大量的农作物上市给了我们很大的选择余地。多吃一些对身体健康有好处的食物，是能让身体更加健康的。红薯是一种我们常吃的食物，红薯因为很好的口感受到了大家的喜欢，在秋天吃红薯对于身体是会有很大的好处。下面我们来详细介绍下红薯都对身体健康有哪些好处。

一、美容养颜

红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生；红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

二、稳定血压

增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查，只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。

三、健身抗衰老

日本国立癌症预防研究所去年公布的一项研究结果指出，红薯中含有的一种特殊成分--脱氢表雄酮，这种激素可以延缓衰老。而美国斯坦福大学营养研究院也通过实验证实了这种说法。

四、帮助消化预防便秘

由于甘薯的膳食纤维含量较高，能促进消化道功能的健康和保持规律性，从而预防便秘降低结肠癌的发病率。

五、提高生育能力

哈佛医学院出版的《哈佛医学资讯》指出，对于育龄妇女来说，甘薯含有的植物性铁元素能提高生育能力。

六、帮助减肥

红薯有助于减肥，是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的 元凶 .另外，吃红薯后，进食者不容易产生饥饿的感觉，这就大大减少了零食的次数。

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