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吃素减肥素食减肥法需注意要点图.力量

2021-04-08 21:17 来源：璧山县养生网

吃素减肥素食减肥法需注意5要点【图】

集中体现在不断增长的房租成本点击图片进入下一页　　1、控制吃素量　　对于吃素能减肥吗的问题，回答是肯定的。可是为什么有的人却减肥失败呢?那就要从每天的吃素总量方面寻找原因了。虽然素食食物都是低脂低糖的，不过吃过了，然后会导致摄入能量过多的情况。另外，有些素食食物中是含有碳水化合物的，这类营养物质摄入过多，则造成身体脂肪沉积。　　2、煮食方法　　蔬菜、水果类食物本身基本上不含脂肪成分，吃了不容易为身体增加脂肪。但如果煮食过程中加入了油、沙拉酱、奶油、芝士、糖等调味料后，你的素食减肥餐就从低卡路里变为高卡路里了，进而引起发胖。点击图片进入下一页　　3、警惕加工食品　　市面上会有一些加工过后是素食食品，比如速溶麦片、水果汁、豆浆、豆奶、酸奶、甜牛奶等，这些食物在加工过程中，商家为了提高口感，吸引消费者购买，会向食物中加入较多食物添加剂和调味料，致使食物中卡路里含量大大提升。如果常常吃这些食物，同样会造成发胖。　　热图推荐：　　　　　热文点击：　　米兰达可儿回首T台绝版倩影15种食物让你越吃越瘦政坛胖头鱼希拉里43年体型变化《ESPN》震撼大作运动员展示身体之美《小时代》四美：不瘦别谈时尚看了他们之后你还想整形吗？超模全裸庆祝28岁回顾性感20瞬间盘点整容过头的名人女为身材狂用生命整形月减10kg 8位女星瘦身狠招

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