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飲食4吃4不吃讓你不得肝癌

2019-11-22 08:18 来源：璧山县养生网

　　我们在平常的饮食生活中有很多是养生保健需要注意的地方，如何更好的促进人体养生保健是我们面临的一个很大是问题下面就来介绍一下如何更好的促进人体养生保健

　　肝癌是对人类健康危害最大的癌症之一，身患肝癌的患者多数将在患病后一年内死亡据世界卫生组织统计，每年共有4 万新发肝癌病例，其中 /4的病例发生在东南亚地区（包括中国、朝鲜和日本）

　　肝癌的发生与不良饮食习惯有关，为此专家提出四吃四不吃原则

　　预防肝癌四吃

　　1、吃胡萝卜柑橘

　　蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强

　　董菁博士建议，每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约克，可使你患肝癌的危险性降低20%.

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