孕婦可以吃小白菜嗎

　　小白菜是日常生活中深受人们喜爱的一种蔬菜，不仅口感清爽独特，而且营养价值非常高，但是由于孕妇的特殊体质，许多人不知道孕妇是否可以食用，答案是肯定的，因为小白菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养元素，可以更好地促进孕妇的健康，但是如果是腹泻的孕妇则不宜食用一、孕妇能吃小白菜吗孕妇可以吃小白菜小白菜所含營養價值成分與白菜相近似，它含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2— 倍，这些为母体和胎儿身体的生理需要提供了物质条件，孕妇食用有助于增强机体免疫能力小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜，孕妇食用有利于胎儿骨骼的健康发育同时小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能，孕妇食用可缓解孕期紧张的情绪，有助于保持平静的心态所以孕妇是可以多吃点小白菜的二、孕妇吃小白菜有什么好处1、强健身体小白菜是维生素和矿物质含量最为丰富的蔬菜之一，孕妇食用可满足自身和胎儿的营养、维生素需求，还能增强机体免疫力2、美容护齿小白菜含有丰富的维生素B和维生素C，多吃可美化肌肤，改善牙龈浮肿或出血等症状孕妇食用可润泽皮肤，预防牙龈出血 、健脑安神小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功效孕妇食用可缓解孕期紧张的情绪，有助于保持平静的心态4、预防动脉硬化小白菜所含的膳食纤维和脂肪结合后，可促进胆固醇代谢物——胆汁酸排出体外，从而预防动脉粥样硬化的形成5、防癌抗癌小白菜富含的维生素C能形成一种“透明质酸抑制物”，可帮助体内排除亚硝酸胺，还能使癌细胞丧失活力孕妇食用能防癌抗癌6、防抗过敏小白菜富含B族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质，多吃小白菜有助于荨麻疹的消退孕妇食用可有效预防过敏7、补血造血小白菜中所含的钙、磷能够速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，孕妇食用可补充孕期需要的血气能量，对胎儿和自身的健康都有益处