優質干果如何挑選

　　市面上的干果琳琅满目让人眼花缭乱各种，如开心果、瓜子、核桃、桂圆干 最为热销在这看似大同小异的市场上，商家却有着许多不能说的秘密，比如有不少开心果是经过漂白的；多味的瓜子许多都是添加了香精、香料的；桂圆干可能是上过色素的 下面天天养生就教你一些挑选技巧

　　开心果

　　挑选技巧：未漂白的开心果颜色呈乳白色、微黄，而漂白过的一般颜色明显惨白自然成熟的开心果成熟时果壳自动裂开，果仁和外边的壳在底部是相连的；而被机器压开的开心果果仁基本都已经脱离了外壳，晃动的时候有响声

　　炒瓜子

　　挑选技巧：最好选择有质量保证的品牌瓜子；或者尽量选择原味瓜子，少吃多味瓜子买散装瓜子时要注意，表面太亮的瓜子不要买

　　核桃

　　挑选技巧：选核桃要看颜色，色黑的好，因为太白的可能是漂白过的；其次，要选重的，把核桃丢到地上能弹起来的是空的，至少不饱满另外，黑色核桃中颜色发白的一般是不饱满的，是未自然成熟的果实挑选时还应取果仁观察，果仁丰满为上，干瘪为次果仁色泽以黄白为上，暗黄为次，褐黄更次

　　桂圆干

　　挑选技巧：好的桂圆干颗粒圆整，大而均匀，肉质厚；甜味足的桂圆干要比甜味差的桂圆干重；不要购买颜色金黄的桂圆干，偏黑色的反而更放心另外，不要买太湿的桂圆干，如果存储不当会造成变质

　　红枣

　　挑选技巧：表皮褶皱少的新鲜，新鲜的红枣比较饱满，果皮上褶皱较少的一般是当年产的；颜色越深的越甜，通过表皮的颜色，我们可以判断枣的甜度，颜色越深的，成熟度更高，也就越甜；顶端有柄的没蛀虫，红枣的含糖量通常在60%~80%,很容易被虫蛀，顶端没有柄的就需注意了，如果再有小孔，就是被虫蛀过的了，还可以用手捏一捏，感觉果肉软而空的，也可能是虫蛀的

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